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许多人认为，大脑萎缩的迹象一般表现为记忆力减退、反应迟钝、甚至语言表达困难等，但实际情况往往更加隐秘，常常有人会问，身体一旦出现什么迹象，或说明大脑开始萎缩了？

我在医院工作多年，常常遇到一些患者，他们并没有显著的认知问题，但当我了解他们的生活方式和一些身体症状时，我意识到他们的症状与大脑健康息息相关。

意外的嗜甜

“嗜甜”是很多人的通病，尤其是那些长期承受压力、焦虑的人，嗜甜不仅仅是口味上的偏好，背后还可能反映了大脑健康的问题。

过度的甜食摄入，可能会影响到大脑的认知功能，尤其是在老年人的大脑中，过量的糖分往往加速神经细胞的损伤。

我曾接待过一位五十多岁的男性患者，他有着糖尿病和高血压的双重疾病，平时在生活中也经常依赖甜食来缓解压力，每次工作忙碌，他会通过吃一块巧克力或者喝一杯甜饮料来让自己“恢复精力”。

然而，随着时间的推移，他发现自己在工作中的注意力逐渐下降，尤其是在思考复杂问题时，他常常感到头脑昏沉，反应迟钝。

检查结果显示，他的大脑活动比同龄人慢了许多，甚至出现了神经功能的轻微损伤，糖分过多会使大脑的血管受到损伤，降低神经元的活跃性，影响到记忆、判断和学习能力。

长期摄入过量糖分的人，大脑的神经传导速度变慢，导致大脑在处理信息时出现迟缓，类似于认知衰退的迹象。

因此，嗜甜并不是仅仅影响身体健康的一个小问题，它还可能暗示着大脑健康的隐患。

不易察觉的慢性头痛

许多人都经历过头痛，尤其是当工作压力大或者生活压力重的时候，头痛似乎成了“常态”。

然而，这种“常规”的头痛，有时候是大脑健康问题的一个信号，慢性头痛，尤其是那些难以用止痛药缓解的头痛，可能和大脑萎缩有关。

我曾接待过一位五十多岁的女性，她长期有慢性偏头痛的困扰，她的头痛已经不是突然发生，而是几乎成为了日常的常态。

每次工作一忙，她的头痛就变得更严重，到了晚上，常常痛得无法入睡，她曾多次去医院检查，但检查结果总是显示没有明显的病变，止痛药也只能起到短暂的缓解作用。

她开始怀疑是不是年纪大了，才有了这么频繁的头痛，经过我仔细询问，她承认自己有过几次健忘的经历，偶尔还会出现思维短暂停顿的情况。

慢性头痛常常被认为是压力过大、睡眠不足或者其他原因引起的，但如果长期头痛无法缓解，并且伴随有其他的认知问题，那么这种慢性头痛可能和大脑健康的衰退有关。

长期的头痛可能是由于大脑血管的健康状况出现问题，血液供应不足，导致大脑的神经功能逐渐下降，头痛并非是大脑萎缩的直接表现，但它却可以是大脑功能受损的一个间接信号。

过度依赖小抄

我遇到过一个患者，她是一个退休教师，平时生活规律，爱看书，也喜欢和朋友们聊天，可是，最近她逐渐发现自己开始需要依赖小抄来记住一些事情，尤其是一些简单的日常安排。

原本熟记于心的约会时间、朋友的生日，甚至是家里的购物清单，她现在都要写下来，依赖手机提醒。

她觉得这是自己懒了，不想费劲记住这些琐事，但她的朋友和家人却开始担心，认为她可能有大脑萎缩的迹象。

很多人一开始觉得这只是懒惰或是“习惯性”的依赖，但事实上，这种过度依赖备忘录的现象，可能是大脑开始出现问题的早期信号。

需要依赖小抄来提醒自己某些事情，并非是简单的懒惰，而是大脑功能逐渐下降的体现，这种现象通常发生在大脑的前额叶区域，负责计划、记忆和执行的部分受到了影响。

平衡感的丧失

有一位中年男性患者，他一直从事着需要高度集中和稳定的工作，身体一直健康，运动也没有什么问题，但他最近向我反映，走路时经常感到自己好像要跌倒，甚至在平坦的地面上也会突然有失去平衡的感觉。

检查结果让人吃惊，并非简单的体力下降，而是他的大脑小脑部分出现了退化。

其实，大脑萎缩最早的表现之一就是平衡问题，尤其是在运动过程中，很多人可能忽视了这种微小的变化，但这种变化反映了大脑在进行协调和控制方面的能力下降。

在医学界，也有不少相关研究表明，大脑萎缩和失衡感的出现有密切关系，尤其是当平衡感在没有明显外部原因的情况下突然变差，最好尽早进行全面的检查，不要等到摔倒或失去更多控制力时才来后悔。

睡眠质量变差

许多人都有过熬夜、失眠的经历，甚至觉得这些情况随着年龄增长变得更加普遍，但其实，长期的睡眠问题，有时并不仅仅是外部因素的影响，它也可能和大脑的健康状况有关。

我曾接诊一位年逾五十的女患者，她饱受失眠之苦，夜间常常数小时难以入眠，即便入睡也会醒来，如此一来，次日依旧精力匮乏。

最初，她以为自己只是过于劳累，便采取了各种办法来调节自己的作息，然而，失眠问题不仅没有得到改善，反而越来越严重，经过一系列检查后发现，她的大脑皮层区域已经出现了不同程度的萎缩。

因此，如果你发现自己在晚上经常入睡困难，甚至是夜间反复醒来，并且这种情况持续较长时间，就需要考虑一下是否是大脑的健康出现了问题。

突然的视觉问题

有些人可能会突然感到眼睛不再像以前那么清晰，视力模糊，或者偶尔出现看不清物体的情况，这时候，大家通常会想到是不是眼睛出了问题，但有时候，这其实是大脑萎缩的表现。

我曾接待过一位六十多岁的男性患者，他平时视力一直很好，但最近却总是觉得视力模糊，尤其是在看书或者长时间使用手机时，眼前会有些模糊的感觉。

他以为自己得了眼疾，然而检查后发现眼睛并无问题，进一步检查时，发现他的大脑皮层已经出现了萎缩，尤其是负责视觉处理的区域。

因此，如果你发现自己有任何类似的症状，不要忽视它们，尽早去医院检查，及时了解自己大脑的健康状况，是保护自己身体的第一步。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]汪旭洋，基于多 ｂ 值血管周围间隙扩散张量分析探究健康大脑半球类 淋巴系统与肠道短链脂肪酸间的相关性，临床放射学杂志，2024-04-03