人生策略：减少内耗，提高效率

؜美国社会学家霍曼斯说：“任何人际关系，其本质都是交换关系。”

这句话很扎心，揭露了成年人交往的真实本质，人与人之间的交往，不一定要物质和金钱的交换。

有时候更多的是心灵与心灵的依恋关系，同理心，包容心，是一个人内心的渴求。

02.《简·爱》中有这样一句话：“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长久地相依相惜。

因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手令人厌倦。”

有些人的一生都在寻找爱，有些人的一生都在逃避着爱，爱在一些人眼里是枷锁。

带着要求的爱，爱就会变成控制，让被爱的人感到窒息甚至绝望。

03.余华说过：“精神内耗，说白了就是自己的内心戏太多。

言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”

人活着会有很多担心和焦虑，有些未知的烦恼，大部分也许都不会发生。

可是这些胡乱的思绪会像一个无形的枷锁，压的人喘不过气来，把你的心放在当下，你的烦恼就会减一半。

04.白岩松曾说：“我们之所以活得很累，并非是生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪左右。”

不断累积的情绪，就会影响一个人的行为和说话的方式，其实不是这个人有多不好，而是他内心压住的事情太多。

一个人经常会怒火中烧，脾气很暴躁，肯定不是一件事情压在心里，而是有很多事情让他很烦恼。

05.作家金边说：“每个人都有自己的心理边界，它像护城河，将我们与他人⁨的情绪区别开来。”

一个有边界感的人，就是有分寸的人，他知道什么话可以说，什么事情可以做。

他不会受别人的情绪所影响，知道自己的目标和方向在哪里，就不会陷入内耗。

06.看过这样一句话：“不言不语，不是不说，只是不想说，无声无息，不是无心，只是没人懂。

有苦，自我释放，有乐，欣然品尝；
人生的路，悲喜都要走，只有经历了，才有真正的懂得!”