健康生活，远离大脑退化：专家建议与指南

长期刷⁧
短视频，当然是指那种奶头乐式的短视频，会让自⁧己习惯于几分钟的视觉刺激，仅仅是停留在视觉层面，随着⁣划到下一个短视频，且是可以源源不断刷新，注意力被切换到一个又一个内容，不断视觉刺激，持续带来‬满足感，越来越需要，越来越⁧依赖这种满足感，成瘾后便无法集中注意力，更谈不上思考所看到的内容，一方面，大脑只习惯几十秒到几分钟的视觉刺激，注意力完全碎片化，大脑习惯了轻松模式，另一方面，对这种或是断章取义，或是摆拍美化的奶头乐，最终会扭曲对真实世界的认知，一切都是滤镜美颜后的失真。最终，习惯了奶头乐，大脑就会完全成为摆设，丧失思考，分析，整理，创造能力，退化成进化前的样子。