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你有没有发现，随着气温一降再降，似乎周围的人得了呼吸道感染、慢性肺病或者各种肺部疾病后，死于肺病的人也在逐渐增加？

尤其在寒冬时节，此类悲剧似乎更为常见。那么，为何冬季往往成为肺病患者最难捱的时节呢？

我的经验告诉我，冬天不仅仅是温度骤降的原因那么简单，它还是一个细菌、病毒、空气污染和身体免疫力都达到了最不友好的季节，很多肺部问题就因此变得更加严重。

我在医院工作多年，亲眼目睹了很多因肺病加重而去世的病例，特别是那些有肺病基础的人，往往最容易在冬季遭遇致命打击。

此时，肺部的健康状况可能一夜之间就会恶化，从慢性病的控制阶段直接跳跃到急性危机，最终导致生命的丧失。

所以，冬季对于肺不好的人来说，简直是一场隐形的死亡威胁，如果你或者你身边的人有长期的肺部健康问题，那么这些问题你不得不重视起来。

空气湿度的变化

很多人都知道，寒冷的冬季空气干燥，会加重肺部的负担，但你可能没意识到，空气的湿度变化，才是让肺不好的人在冬季更加危险的一个关键因素。

冬季空气趋于干燥，这不仅会使呼吸道干涩，肺部黏膜亦易“失能”，防护功能减弱，如此一来，᠎呼吸道疾病更易侵袭人体。

有位患者，平时工作压力大，抽烟也有二十多年，虽然他的肺功能不算特别差，但在一个寒冷干燥的冬天，突然出现了剧烈的咳嗽、喘息和发热等症状，最后被确诊为急性支气管炎。

一问才知道，这位患者冬天从不注意屋里湿度，家里暖气开得特别足，还不开窗，结果屋里空气特别干，他的呼吸道早就有点“干涩”了。

根据研究数据，空气湿度低于30%的环境，易引发或加重呼吸道疾病，这是因为湿度过低时，空气中的尘埃、病毒、细菌等微小颗粒容易被吸入肺部，导致感染。

而且呀，湿度太低会让呼吸道黏膜变干，这样就没办法好好过滤空气里的脏东西啦，所以保持合适的空气湿度，尤其是在冬天，真的‏特别重要。

要是你有呼吸系统的问题，冬天最好用个加湿器，把屋里湿度控制在40%到60%，别总待在密闭又干燥的地方，记得多开窗透透气，让空气流通起来。

尤其是夜间，睡觉时最好不要把暖气调得太高，湿润的空气对于你的肺部来说是至关重要的保护。

饮食结构失衡

众人皆知，外界环境对肺部健康影响颇大，然而，事实上，日常饮食习惯亦可能有损肺部健康。

很多人到了冬天就爱吃重口味的食物，尤其是油腻的肉类和辛辣的调味品，觉得这样可以“补充能量”，但其实，这样的饮食反而会加重肺部的负担。

有一位患者，工作压力大，休息不充分，每到冬天就爱吃火锅、烤肉等食物，喝着浓茶或高糖饮料，几个月下来，她的肺部病情突然加重，最后不得不住进医院。

经医生分析，她的肺部问题部分源于她不规律的饮食和营养不均衡，油腻的食物过多摄入，使得身体产生了更多的痰液，肺部的自我清理能力也因此下降。

其实呀，冬天的时候，咱们可以多吃点富含维生素C和抗氧化物的食物，像柑橘、绿叶菜和坚果之类的，少吃点油腻的东西，这样体内有足够的抗氧化物质，能帮肺部清理自由基，减少炎症。

这不仅能增强免疫力，还能改善肺部的代谢功能，减缓肺病的恶化。

过度依赖取暖设备

冬天里，许多人家里都开着暖气、空调，甚至有的人喜欢用电热毯或者电取暖器，其实，过度依赖这‬些取暖设备，尤其是在封闭环境中，可能会对肺部造成很大的影响。

暖气虽然‪能让人暖和一时，但也会让空气变得特别干燥，要是长期待在这种环境里，呼吸道和肺部的免疫力就会变差，呼吸系统的抵抗力也会减弱，很容易就引发肺部疾病。

有位患者，平时工作繁忙，经常熬夜，由于她住在一间没有阳光照射的小屋里，白天上班，晚上加班，屋里开着空调和取暖器。

结果，到了冬季，这位患者的咳嗽变得越来越严重，直到病情加重，她才来医院检查，结果被诊断为急性支气管炎，且已影响到肺部。

取暖设备本身并不直接引起疾病，但如果长期依赖这种高温干燥的环境，肺部的粘膜和呼吸道就会变得更加脆弱。

此外，空调和暖气在加热空气的同时，也容易带走空气中的水分，使得空气变得更加干燥，这不仅不利于肺部的自我修复，还可能诱发呼吸道感染。

所以呀，冬天取暖的时候，可以考虑用用加湿器，让屋里湿度保持得刚刚好，别让空调一直开在很高的温度。

每天记得多开开窗通风，尤其是那些开了暖气的房间，让空气能流通起来，别总待在密闭又干燥的地方。

尤其是对于那些本身‭就有肺部疾病的人，冬季更是一个极其敏感的季节，对于他们来说，如何避免病情加重、如何保护自己的肺部健康，是每一个家庭都应该重视的问题。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]曲利.中晚期肺癌患者姑息性表现发展轨迹研究,护理学杂志, 2023-11-05