冬季健康饮食：苹果水助你远离内热困扰
发表时间: 2025-01-22 08:32
一、苹果 雪梨润肺水
材料：苹果1个、雪梨1个、冰糖适量
做法：
将苹果和雪梨洗净去皮，切成小块。
将切好的水果块放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后转小火煮20分钟左右，加入冰糖调味即可。
功效：苹果和雪梨都具有润肺止咳、清热降火的功效，这款水果水特别适合喉咙干痒、咳嗽不止的孩子饮用。
二、苹果山楂消食水
材料：苹果1个、山楂5颗、红枣5颗、冰糖适量
做法：
将苹果洗净去皮切块，山楂和红枣洗净备用。
将所有材料放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后转小火煮30分钟左右，加入冰糖调味即可。
功效：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，搭配苹果和红枣，不仅能促进孩子消化，还能健脾养胃。
三、苹果枸杞养肾水
材料：苹果1个、枸杞一小把、冰糖适量
做法：
将苹果洗净去皮切块，枸杞洗净备用。
将苹果块放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后转小火煮15分钟左右，加入枸杞和冰糖再煮5分钟即可。
功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与苹果搭配煮水，不 仅能补养肾气，还能增强孩子的免疫力。
四、苹果无花果润燥水
材料：苹果1个、无花果（根据个人口味调整）
做法：
将苹果洗净去皮切块，无花果洗净切开
将苹果块无花果放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后转小火煮20分钟左右，待水稍凉后即可饮用。
功效：蜂蜜具有润燥解毒、润肠通便的功效，与苹果搭配煮水，不仅能缓解孩子喉咙干燥的症状，还能帮助孩子排便通畅。
来源七七的私房菜