关注孩子心理健康：如何引导手机沉迷的孩子回到正轨

孩子沉迷手机难以自拔，可从以下‏几方面解决：

- 建立规则

- 制定明确的使用规则：和孩子协商制定手机使用的具体规则，如规定每天使用时长、使用时间段，明确在完成作⁦业、 chores 等任务后才可使用，违反规则有相应惩罚。

- 设置
使用密码：家长掌握手机密码，按约定时间为孩子解锁，防止孩子偷玩。

- 丰富活动

- 增加户外运动：常带孩子参加如登山、骑行、打球等活动，既能增强体质，又能转移对手机的注意力。

- 培养兴趣爱好：根据孩子兴趣，鼓励其参加绘画、音乐、阅读等活动，让他们投入其中，减少手机依赖。

- 安排家庭活动：多组织家庭游戏、看电影、聚餐‌等活动，营造温馨家庭氛围，减少孩子独处玩手⁣机的时间。

- 家长‏以身作则

-‌ 减少自身手机使用：孩子面前，家长少玩手机，多看书、运动或与孩子互动，为孩子树立榜样。

- 增加亲子互动：多与孩子交流沟通，了解其学习生活，一起做有意义的事，让孩子感受陪伴，降低对手机的需求。

- 关注心理需求

- 了解内心想法：关心孩子情绪和心理，倾听其烦恼困惑，及时给予支持引导，让孩子不依赖手机寻求慰藉。

- 给予肯定鼓励：发现孩子优点进步，及时肯定表扬，增强其自信心和自我价值感，减少从手机中获取认可的需求。

以上几点希望能给孩子沉迷于手机的家长一点帮助，让孩子阳光，自信，健康生活！