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心脏衰竭，是一个让人既害怕又无奈的诊断，许多患者在查出心衰后，往往心情复杂，既焦虑又担忧，但是又无意中加重了病情，那么到底该怎么做呢？

心衰本身就是一种体内循环系统的紊乱，它并不像感冒或流感那样可以通过“多休息”轻松恢复。

心脏是一个非常精细的器官，稍微弄不好，比如做点什么不对劲的事儿，都可能给它添乱，让它压力山大，这样一来，病情就可能恶化，搞不好连命都得搭进去。

从我在医院工作的经验来看，很多人一旦查出心衰后，往往无法意识到自己的一些不当行为，反而无意中加重了病情。

这些行为，看似是寻求舒缓和缓解的方式，但却有可能在无形中做出最坏的选择，有一些常见的误区和坏习惯，正在悄无声息地加重心衰病情。

停止不必要的体力劳动和搬重物

许多人在查出心脏衰竭后，误认为自己还能像以前一样过着忙碌的生活，甚至觉得只要不做剧烈运动，平时做些家务或者搬个小重物是完全没有问题的。

事实上，心脏衰竭的患者，任何不必要的体力劳动和搬重物的行为，都会给心脏带来巨大的负担，甚至可能直接引发加重病情的风险。

我曾经有一位患者是家里做小生意的老板，平时也经常需要搬货、上楼梯等，查出心脏衰竭后，医生曾明确告诉他，要避免过度体力劳动，尤其是搬重物。

但他总觉得自己年轻，身体还可以撑得住，平时去超市采购货物时，看到一堆重物就开始自己搬运，几次下来，虽然他感到疲劳，但觉得没有什么大碍。

然而，这种长期不当负荷的行为，直接导致了他的病情加重，实际上，心脏衰竭患者的心脏泵血功能已经不如以前，承载的能力有限。

搬重物、过度的体力活动会直接增加心脏的负担，导致心脏泵血效率进一步下降，当心脏衰竭患者进行剧烈体力活动时，心脏的负担会突然增加。

这可能导致气喘、胸闷甚至晕厥等严重后果，如果长期忽视这一点，可能会出现心衰恶化的情况，甚至发展为急性心衰。

停止过度补水

喝水是一件再普通不过的事，然而，心脏衰竭患者在补水上需要特别注意，过量的水分摄入不仅不能改善身体状况，反而可能加重病情。

常常有患者在出现水肿、乏力等症状时，误认为通过大量喝水能够排出体内的废物和毒素，但实际上，这样的做法可能会导致水分积聚，增加心脏的负担。

我曾接诊过一位患者，平时有些高血压和心脏病史，在查出心衰后，医生特别嘱咐她注意控制水的摄入量，但她觉得自己身体水分不足，于是频繁地喝水。

她认为，多喝水可以帮助排尿，改善身体的血液循环，然而，结果她的体重迅速增加，脚踝开始浮肿，呼吸困难的症状也变得越来越严重。

心衰患者的心脏已经没有足够的能力来有效地泵送和过滤体内的水分，体内水分过多会增加血容量，心脏需要更加努力地工作才能维持正常的循环。

长期这样下去，心脏的负担会越来越重，甚至可能导致肺水肿等严重并发症，因此，心脏衰竭患者得根据医生指导和自身状况，控制水的摄入量。

停止忽视肢体浮肿

浮肿是心脏衰竭患者的常见症状之一，通常表现为下肢、脚踝等部位的水肿，很多人对这种症状没有足够的警觉，往往觉得“浮肿不疼不痒”，不严重。

然而，浮肿并非只是表面的症状，它往往是心脏功能不全的直接表现，心脏泵血不畅，导致血液无法有效循环，导致水分滞留在体内，形成浮肿。

如果忽视浮肿的出现，继续让心脏承受过大的负担，病情将会变得更加复杂，我曾经接诊过一位患者，他的工作主要是做电脑相关的技术支持。

他平时需要长时间坐着办公，在他查出心衰后，发现自己下肢有了明显的浮肿，尤其是早上起来时，脚踝部位特别肿胀，但他并没有及时重视。

每次浮肿发生​时，他只是用一些简单的抬腿或者按摩的方式来缓解，觉得这样就可以了，结果他发现浮肿问题越来越严重，最终导致了他晚上睡觉时呼吸急促。

浮肿的发生是心脏衰竭的警示信号，表明心脏无法有效地将血液循环回心脏，导致血液在下肢等部位淤积，持续的浮肿不仅仅是外表的困扰。

它会导致血液循环问题更加严重，甚至可能导致静脉血栓、肺水肿等危及生命的并发症，不忽视浮肿的警告，是避免病情恶化的关键。

停止自行调整生活节奏

有些心脏衰竭患者，尤其是年轻患者，往往由于长期未能适应疾病的现实，无法正确调整自己的生活节奏。

在情绪的驱使下，他们可能试图回归过去的高强度工作或生活方式，甚至想要证明自己依然能承受一切，实际上这是在增加心脏的负担，加速病情的恶化。

我记得一位年轻女性患者，在诊断为心脏衰竭后，觉得自己还是可以过过去那种活力四射的生活方式，于是继续频繁地参加聚会、外出旅行等活动。

她希望能够像其他健康人一样融入社会，忽视了自己身体
的承受能力，结果几个月后，她的病情急剧恶化，最终因为心脏功能严重衰竭，住进了ICU。

调整生活节奏对于心衰患者至关重要，过于剧烈的社会活动或工作负荷，不仅会让身体受到额外压力，还会影响心脏的恢复过程。

因此，心脏衰竭患者应当根据医生的建议，适时调整生活步伐，避免过度劳累和社交，以免让心脏承担过多不必要的压力。

心脏衰竭是一个长期且复杂的治疗过程，但它并不是一场无法战胜的战争，通过自我管理，谨慎行事，患者完全可⁢以实现生活质量的提升。

所以，一旦查出心脏衰竭，不要再拖延，立即做出改变，给心脏减负，让它有更多的空间恢复和适应，才能让未来的日子更加健康、充实。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于一旦查出心脏衰竭，这几件事快停下您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]王欣婷.Ang-Ⅱ介导的铁死亡参与房颤触发及心衰进展的机制研究,河北医学,2024-06-30